ジャンプ力アップトレーニング
『ジャンプ力』(跳躍力)はアスリートにとって非常に重要な能力です。
バレーボールではスパイクやブロック、
バスケットボールではリバウンドやシュートなど、
高く跳ぶことが出来れば、試合を有利に運ぶことが出来ます。
ジャンプ力は、スポーツ競技をやっている中である程度向上します。しかし、更に高いジャンプを求める場合、筋力トレーニングが必要になります。
このサイトでは「ジャンプ力を上げたいが、どのようなトレーニングを行えばいいの?」といった疑問をお持ちの方の為に、
私の体験に基づいたジャンプ力アップトレーニングの内容を紹介いたします。
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本日紹介したい本は、このVOLLEYBALL (バレーボール) 2012年 04月号です。
ジャンプ力というバレーボーラーにとって永遠のテーマについて特集しています。 ジャンプという動作をスポーツバイオメカニクス(スポーツ技術について力学的に研究する分野) の視点から科学的に検証した内容が掲載されております。 ジャンプの原理やトレーニング方法、一流選手の動きの分析など、非常に興味深い内容でした。 もっとジャンプ力をつけたいと考えているバレーボーラーは是非、読んでみてください。 (更新日:2012/05/19) |
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当サイトは、作成者の実体験に基づいたもので、トレーニングの成果を保障するものではありません。 |