ジャンプ力アップトレーニング

参考書籍

Training Contents

　1.ジャンプという動作

　2.トレーニングの準備

　3.強化する筋肉

　4.計画を立てる

　5.トレーニング内容

　6.食事について

　7.プロテイン

プロフィール

　私は、バレーボールが大好きな20代後半の男性です。
　大学時代は、バレーボール部に所属し、当時のランニングジャンプは100cmを超え、跳躍力だけは自信を持っていました。
　ところが社会人になって5年という歳月が流れ、いつしか私のジャンプ力は見る影も無く衰えていました。
　現在は、９人制バレーボールチームに所属し、週2回の練習を行っています。
　もう一度、かつての脚力を取り戻したいと考え、鍛えなおすことを決心しました。

トレーニング開始時の私のコンディションです。

性別	男
身長	175(cm)
体重	63(kg)
年齢	20代後半
職業	会社員
趣味	バレーボール
垂直跳び	68ｃｍ
ﾗﾝﾆﾝｸﾞｼﾞｬﾝﾌﾟ	80ｃｍ