ジャンプ力アップ　トレーニング

参考書籍

　跳躍力 UP 集中トレーニング
　プライオメトリクス
　ジャンプアタック

Training Contents

　1.ジャンプという動作

　2.トレーニングの準備

　3.強化する筋肉

　4.計画を立てる

　5.トレーニング内容

　6.食事について

　7.プロテイン

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　トレーニングは、通常トレーニング施設を利用しますが、自宅でもできます。 自分にあった環境を選ぶ為、自宅・トレーニング施設それぞれの特徴を説明いたします。
　自宅でトレーニングをする場合、やはり最大の長所は、時間を気にせず、自分の好きな時に周囲を気にせず出来るということでしょう。 その代わり、それなりのスペースと、器材を自分で確保しなければなりません。 しかし、一度器材をそろえてしまえば、しばらくはお金がかからないため、長い目で見れば トレーニング施設を利用するより安く済むと思います。
　トレーニング施設を使う場合、やはり、器材がそろっていることが最大の長所でしょう。
　効率よくトレーニングを行う為には、施設を利用することをお勧めします。 トレーニングジムに行った事がないと、尻込みする方も多いようです。 しかし、そういう方も、まずは中に入ってみましょう。『筋力アップ』という同じ目的を 持った人たちが集まる場所ですし、モチベーションがあがります。