穀類　パン　麺類　GI値　カロリー

精白米/玄米/五殻米/発芽玄米/おかゆ　精白米/おかゆ　玄米/もち/赤飯

食パン /フランスパン/バターロール/うどん/そば/スパゲティー/マカロニ

ハルサメ/コーンフレーク