METSとは、運動などで消費するエネルギー量が、安静時のエネルギー消費量の何倍に 当たるかを示す単位で、運動の強度を示しています。

体重（ｋｇ）×METS数×運動時間（時間）＝消費エネルギー量
（キロカロリー）

METS数とは、アメリカスポーツ医学会（ACSM）が 発表している運動時のエネルギー消費量を係数化したものです。