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参考書：本村伸子さん著書シリーズ、他
しつけの先生であり、プライベートでも大変お世話になってる保久(rumicon）さんから紹介してもらいました。
シニア、アレルギー、おデブのウィを抱えた不安や疑問に答えてくれた本達でし！
読書が苦手なアタシでも吸い込まれるように読みきれました。とっても分かりやすく、Ｍｏｍｏｍａｎｍａ作りが楽しくなりました♪ |
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Ｍｏｍｏのカロリー摂取量計算
Momoの体重は12㎏
110×12の0.75乗
・・・0.75乗というのは3/4乗
まず、12を3乗（12×12×12＝1728）して、それから1/2乗を2回（√ボタンを2回押す）と6.447になります。
これに110をかけると709ｋｃａｌ/日となります。ｂｙ日向にぃ
『ありがとうごじゃりまふ＝ｋｅｉ＝』 |
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Momo達のＭａｎｍａ茶碗でし。
全て100均なのら
(*￣∇￣*)ｴﾍﾍ |
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馬肉パラパラミンチ
Ｒ２ミートさん、ＧＥＮミートさんにお世話になってまふ。。。
１００ｇ当り110ｋｃａｌ |
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鶏胸肉
胸肉を圧力鍋で蒸して､ほぐし（ｊｋｕｂｏの仕事）冷凍保存してます。生100ｇ当り108ｋｃａｌ
蒸し100ｇ当り121ｋｃａｌ
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いも類
圧力鍋で蒸す。熱いうちに潰し、冷めたら冷凍保存
じゃがいも1個（80ｇ）67kｃａｌ
さつまいも1本（100ｇ）131ｋｃａｌ |
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カッテージチーズ
牛乳を温めてお鍋の縁がプップッしたら火を止め、りんご酢をタラーっと・・・混ぜ混ぜしたら濾します。
20グラム当り21kｃａｌ |
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キャベツ、野菜
フードプロセッサーを利用し細かく刻んでます。野菜嫌いのふうもペロっと平らげるんですよ～♪ |
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卵
茹でる時は固ゆででし！
生の場合は(゜-^*)σ キミだけを使いまふ｡★卵の殻を洗い薄皮を剥がしすり潰すと1個でカルシウム約2ｇ分摂れるんですよ～♪
ゆで卵1個当り92ｋｃａｌ
生卵黄1個当り62ｋｃａｌ |
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| 蒸しカボチャ＋鶏＋キャベツ＋炒めほうれん草＋エンザイム |
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豆類（ラム以外）
ビタミンＢ群が豊富なのでシニアのMomoには積極的にあげてまふ。ラムは大豆アレルギーなのら・・・豆その物は、細胞壁があるため消化されにくいので加工品をつかうといいらひ～
豆腐１丁216ｋｃａｌ
納豆３０ｇ６０ｋｃａｌ |
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