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解剖学
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■ 物理学からのスプリント技術

運動生理学
■ エネルギー生成とスプリント

体力学
■ スプリントを構成する体力要素

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■ 筋力トレーニングの基礎知識
■ トレーニング計画の作成方法

薬学
□ 安心して使える薬の代表例(陸連)


Training Item

■ 技術系トレーニング
■ 筋力系トレーニング
■ パワー系トレーニング
■ スピードパワー系トレーニング
■ 最大スピード系トレーニング
■ 特殊持続系トレーニング
■ テンポ持続系トレーニング
■ 一般持続系トレーニング


Training Sample

マクロサイクル
■ 年間トレーニング計画

100m系・月別トレーニング
■  1月のトレーニング
■  2月のトレーニング
■  3月のトレーニング
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400m系・月別トレーニング
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■ 10月のトレーニング
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■ 12月のトレーニング

レース直前の調整方法
■ 100m
■ 100m&200m
■ 200m
■ 200m&400m
■ 400m


Training Load

カテゴリー
■ 100m&200m
■ 200m&400m


Sprint Research

100m
■ トム・テレツ氏の理論
■ ジョン・スミス氏の理論
■ テレツ理論とスミス理論の考察

200m
■ 200m概論

400m
 

4x100mR
■ 4x100mR概論

4x400mR
 

バイオメカニクス
■ トム・テレツ氏の理論




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