理想体重は？
理想体重は？
あなたの理想体重はどのくらいですか？
ちょっとそこん所も詳しく行きましょうか？
みなさんの理想体重はいくらぐらいですか？ここに違うと思いますがそれは行き過ぎている事は無いですか？その理想の体重はどこから算出したんでしょうか？なんとなく？
友達の体重が理想ですか？それともあまり詳しい理想体重は無いとか？自分の理想体重は必ず持っていないとダイエットする気も起こりません。
何故かというと目標が曖昧で行動に移るぐらいの力はないからです。しかし、理想体重を持つだけで自分の今の体重の差がはっきりし、やる気も起こるってもんでしょう。理想体重について私なりに調べてみました。
世界でもっともポピュラーな肥満の判定法はBMI（Body Mass Index）という体格指数です。
自分の体重 ÷ （ 身長(m) × 身長(m) ）= 自分のＢＭＩ数値
この計算の仕方をします。私の場合、157cmで51キロなので、
51÷（1.57 × 1.57）＝ 20.690494 です。四捨五入すると「21」と言う風になります。
どのくらいの数値になりましたか？これがあなたのＢＭＩ数値になります。次に理想体重との比較をします。一般的に数値が18.5未満の人は「やせ」。 18.5以上〜25未満が「普通」。25以上は「肥満」と言う風に分かれています。という事は私は「普通」と言う風になります。
詳しく分けますと、5段階に別れます。17.6未満「やせ過ぎ」17.6以上20未満「やせ気味」20以上24未満「普通」24以上26.5未満「太り気味」26.5以上「太り過ぎ」 です。これでも。私は「普通」の体型であると言う風になっています。
でもでも、私は嫌なんです。この体。そんな人いませんか？そうなんです、現在の理想の体重とＢＭＩの数値が若干違うんです。ＢＭＩは「健康面を考えた数値」であり、「女性の理想の数値」ではないのです。「健康であればなんでもいいよ〜」って言う方はＢＭＩでいいと思いますが、「私は今の世代の女性の体型にまでなりたいのだ！！！！」って言う方にいい情報です。 なななんと トップモデルの平均的データ−は 身長＝168cm 体重＝４８kg バスト＝83cm ウエスト＝58cm ヒップ＝86cm そしてなんとBIM指数（肥満度）は１７と出ました。 まあそこまでする事はないのですがこれをふまえて現在の理想のＢＭＩ数値を書きたいと思います。
理想健康体重・21.542456、理想プロポーション・19.392267、モデル並み体重・18.09404、パリコレ体重・17.242078 と言う風になっています。
これを元に体重を割り出せば自分がどんな体重になればいいかが分かると思います。
しかし、筋肉や骨格の関係で絶対この体重になればプロポーションがよくなるというわけではあ有りません。それに近い体重になるというだけです。体重＝プロポーションというわけでは有りませんので、自分の筋肉のつき方なんかを見て自分がどのくらいの体重になれば良いか考えていきましょう。まあでもモデル並みぐらいの体重になるとお腹曲げても二段腹とかにはならないと思います。ですが、そのモデル並みの体重は、医学的には「病気」です。（名前もありますが、すいません忘れてしまいました。）つまり、冷え性・風邪・肩凝り・骨粗鬆症・疲労・筋肉の衰え・血行不良などの病気は普通の健康な状態よりかかかりやすい状態になる方もいます。特に冷え性と骨粗鬆症。これはダイエットをする人にとって大敵といえます。
間違ったダイエットをすると絶対に骨粗鬆症になります。
いま２０代の骨粗鬆症患者が急激しています。それのほとんどの原因はダイエットしてリバウンド（急激に痩せた後急激に太ってしまう症状）した人です。新聞にも載った事があるんですが、そこまで問題視されているという事は、間違ったダイエット又は自分に合わないダイエットをした結果、もとの状態かそれ以上の体重になる人が、現在、数え切れないほどのダイエット雑誌・ダイエット機具・ダイエット情報・ダイエット食品があるにもかかわらず何十万人も居るという事なんです。まあ、「自分の理想体重はどんなもんか」って言うのを見つけるだけで「ダイエットをする！」っていう意気込みはあるのでそこから頑張って進んでいきましょう。
（追加）
隠れ肥満度を測定するのを見つけました。
ウエスト÷身長（cm）が0.5未満なら正常、0.5以上なら隠れ肥満、だそうです。
（読売新聞から引用）私は0.4でした・・・。たすかったー！
