減量の傾向

でわでわ、痩せてみましょう！でもちょっと待って下さい。ダイエットに失敗する人は
どんな風に諦めていくのでしょうか？一度体重が減る傾向を
見てみましょう。そうしたら自分がどこで挫折しているか分かったりします。

でわでわ、経験者として私の体重の変化を書いていきますね。と言う感じで下の方にグラフを書こうと思っていたのですが、書けませんでした。なんで、字で申し訳ないのですが書いていきます。

基本的に、し始めはグンと体重は減ります。そしていい気になった頃、だいたい５キロ刻みで停滞期というメチャ運動してもご飯減らしても体重が減らない時期が絶対に来ます。
これは個人差とか無いです。絶対誰にでも停滞期が有ります。

なぜ、停滞期はくるんでしょうか？それは体がその運動量と食料で生きて行こうと思うからです。体にしたら「ダイエット」なんていう項目は無いのです。心だけなんです、ダイエットを考えているのは。だからそれで生き延びようとします。

一応、例として体と心の違いを書きます。

もし、あなたがダイエットをしようと思います。

＜心の中は・・・＞
よっしゃ〜！ダイエットするぞー！じゃあ、運動しまくって・・・。食事も減らしちゃえ！

＜体の中は・・・＞
ん？なんだ？最近食料が減ってるし、いつもより運動量が多くなってる・・・。こりゃヤバイ！体重が減ってきてるぞ！異常だ！これでは後々死んでしまう・・・。こうなりゃ、今の食料で今の運動量をカバーできるようになんとかしよう！

そして体重は停滞期に・・・

　

では、もしあなたが奴隷になってしまったら・・・？

＜心の中＞
いやー！こんなけしか食料無いの！？こんなに重労働させられて・・・・。誰か助けて〜！

＜体の中は・・・＞
ん？なんだ？最近食料が減ってるし、いつもより運動量が多くなってる・・・。こりゃヤバイ！体重が減ってきてるぞ！異常だ！これでは後々死んでしまう・・・。こうなりゃ、今の食料で今の運動量をカバーできるようになんとかしよう！

そして体重は停滞期に・・・

まあ、極端に言うとこんな感じです。私達の体は生きる事を前提に動いています。なので心の気持ちは分かんないもんです。なので・・・まあ、気を付けましょう。

でも、同じぐらいの量をずっと続けるか、それ以上の運動量をすると、体重はまた減っていきます。そして、また５キロぐらいで停滞期・・・この繰り返しです。ダイエットは。

次に、脂肪はどこから減っていくでしょうか？これはあまり知られていません。基本的に部分痩せはありえません。必ず、全部の肉が徐々に無くなっていきます。どうしても胸だけ残したい方は脂肪吸引して下さい。（お勧めはしませんが・・・）苦労して部分痩せしたい方は筋肉を引き締めましょう。まあこれが一番ベストだと思います。
部分痩せはさて置き、順番の話ですね。

全体の体重は減っていくのですが、順番が有ります。そこだけ痩せるって言うわけじゃないのですが、一番体重が減る部分ってのが減る量によって違います。
今から書きますが、ほとんどうろ覚えです。間違ってたらごめんなさい。

ウエスト→鎖骨の辺り→お尻→足→腕

です。うわ。うろ覚え。まあ、一番痩せるの難しいのは「二の腕」と言われてます。
減ってる事は減ってるんですが「二の腕」が劇的に減るのが見えるのはある程度体重が減ってからという事ですね。

　

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