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ぼくら(彼氏？）の精力アップ大作戦！！
第１１号
【 スクワット 】の効果
内転筋の強さは精力に比例するそうです。
内転筋はふだんはあまり使わない筋肉で、内股を締め付ける作用をしているのでここを強く鍛えると精力アップに効果ありです。
なお血液、リンパ液が停滞しやすい部分の活性ということで生殖器全体も活性化される！
その筋肉を鍛える良い方法がスクワット。
器具、費用、費用、時間かけなくてもできるお手軽方法です。
[ポイント]
脚は肩幅より広い間隔。
首、腰、背中はまっすぐに。
膝を曲げ太ももと地面が平行になる位置で止める。
１〜２秒停止。
足裏全体で立ち上がろう！
１回５秒くらいのペースで。
回数は自分にあった無理のない回数を決めること。
呼吸はしゃがみで吸い、立ち上がりで吐きましょう。
やはり続けていくことが大事ですね。
１週間やってみて効果を試してくだされ。
それではさいごに
スクワットやって試せばそそり立つ
そんな息子に今日も激震！
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