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捻挫

捻挫は関節部を過大にねじった結果おきまます。過大にねじった結果関節がずれ、元に戻った状態です。捻挫は筋肉と骨をつないでいる筋、つまり靱帯の損傷を引き起こしますす。軽い捻挫では靱帯が引き伸ばされるだけですが、重篤な捻挫では靱帯が切れたり、時には靱帯が付着している骨の一部がはがれて剥離骨折を起こすこともあります。捻挫では一本あるいはそれ以上の靱帯が引き伸ばされたり切れたりします。

捻挫の特徴は
ある特定の場所が痛む
ある一定の方向に曲げると痛みが強くなる
晴れ上がった翌日になって痛みが強くなることが多い

初期の手当ては骨折も捻挫も同じです。固定して動かさないこと、です。ひどい場合はギプスで固定します。軽い場合はまず炎症を抑えます。突き指は指が打撲したり捻挫したりしている状態のことです。いずれも腫れが強いときや患部を動かせないときは重大な損傷がある場合が多いので要注意です。

救急法

自己紹介（木本哲登山および登攀歴）……山学同志会在籍一年目に培った技術を基礎として実行した初登攀〜第３登を中心にまとめた
木本哲プロフィール（「白夜の大岩壁・オルカ初登頂」のページから）……公開を取りやめています
僕のビッグ・ウォール・クライミング小史……公開を取りやめています。「目次」を参照してください
Satoshi Kimoto's World（木本哲の登攀と登山の世界）……海外の山もさまざまなところへ登りに出かけました
しぶとい山ヤになるために＝山岳雑誌「岳人」に好評連載中……登山開始から山学同志会在籍一年目までの山行で学んだこと感じたこと

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