マタニティビクス
マタニティビクスについて（予約制）
マタニティビクスとは、1980年に、妊婦さんのために作られた運動療法で、マタニティ（妊婦さん）のためのエアロビクス（有酸素運動）のことです。
妊娠中に生じやすい不快な症状[便秘・腰痛など]の改善。お産に向けての体力づくり・体重コントロール・産後の乳汁分泌促進などなど、妊婦さんに有効な内容をプログラムしております。1レッスンは1時間です。
正常な妊娠経過であれば、妊娠13週から始められ、出産まで続けられます。体験レッスンを含め、参加にあたっては 、医師の許可が必要です。また、レッスンでは、健康チェックを行い、資格をもつインストラクターが対応しております。
担当インストラクター
マタニティビクスレッスンの流れ
（お母さん・赤ちゃんの心拍数）
１レッスン１時間、音楽に合わせて体内に酸素を取り込むエアロビックなエクササイズを行います。
妊娠・出産・育児にうれしい効果がいっぱい
- 全身の持久力アップ
- 骨盤や産道周囲筋群を整え排尿障害予防、安産へ
- 妊娠中に起こりやすい腰背痛・肩凝り・便秘・むくみの解消
- 脂肪を燃焼して太り過ぎの防止
- 気持ち良く汗を流してストレスの解消
- 妊婦さん同士の情報交換、お友達づくり
- お産後のおっぱい分泌と体形回復も促します
- 胎教にもなります
※流早産をくり返されている方、お腹の張り止めや止血の薬をいただいている方、血圧が高い・むくみがひどいという方、心臓病・腎臓病・糖尿病をお持ちの方などは、レッスンに参加することができません。
開催情報
レッスン日：火曜日・金曜日（13:30〜）
会員制ですので、選択されたコースにご参加いただきます。レッスンの前後にメディカルチェック（胎児心拍・母体の体調確認）をします。レッスンの途中参加は、ウォーミングアップが十分できないのでご注意ください。
レッスンに必要なもの
運動できる服装、シューズ、タオル、飲料
料金
| 入会金（診断書込み） | 5,000円（税込） | |
|---|---|---|
| レッスン料（月会費） | 火曜・金曜コース（月8回） | 6,000円（税込） |
※入会金は、診察料・設備管理費となります。
手続き方法
まずはどのようなことでもお気軽にお尋ねください。入会される方は、受付にお声をかけてください。
随時、見学をご案内しております。
＜マタニティビクスのご予約はこちらまで＞
〒970-8044
いわき市中央台飯野4丁目18−2
TEL.0246-29-0303 FAX.0246-29-1135
※休診日：日曜日・祝日・水曜日午後・土曜日午後
※完全予約制です。